Như các bạn đã biết thì múi giờ của Việt Nam là GMT +7, bên cạnh đó thì múi giờ của Đài Loan là GMT +8. Vì thế, theo tiêu chuẩn giờ quốc tế thì giờ ở Đài Loan và Việt Nam cách nhau 1 tiếng. Nghĩa là, giờ bên Đài Loan sẽ nhanh hơn bên Việt Nam 1 tiếng.
Chuẩn bị tinh thần, thể chất tốt nhất
Mỗi quốc gia sẽ có một múi giờ khác nhau, vì thế không chỉ Đài Loan mà khi đến với bất kỳ một quốc gia nào thì bạn cũng cần chuẩn bị tinh thần, thể chất tốt nhất để có thể dễ dàng thích nghi với môi trường. Đặc biệt đối với những quốc gia chênh lệch múi giờ lớn so vớ Việt Nam như: Hàn Quốc, Nhật Bản,…
Ngoài ra, để tránh tình trạng thay đổi đột ngột đồng hồ sinh học dẫn đến tình trạng mất ngủ thì bạn có thể tập thói quen sinh hoạt theo múi giờ bên Đài Loan.
Việc thay đổi múi giờ một cách đột ngột sẽ ảnh hưởng xấu đến thói quen sinh hoạt của mỗi người, từ đó gây nên việc tâm lý, cảm thấy khó chịu. Vì thế, để tránh tình trạng trên thì các bạn có thể điều chỉnh lại đồng hồ của mình cho phù hợp với thói quen ban đầu của mình.
Mặc dù việc này không giúp bạn cải thiện về mặt sức khỏe nhưng sẽ giảm thiểu tình trạng khó chịu hoặc khó thích nghi khi đến với một môi trường mới.
Ai cũng biết rằng với những thói quen thường ngày ở Việt Nam đã thiết lập nên đồng hồ sinh học của mỗi người. Ví dụ như việc bạn thức dậy lúc 7h sáng, ngủ trưa lúc 12h, vì thế nếu đột ngột phải giờ trong đồng hồ sinh học này sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như là sức khỏe của bạn.
Nên trước khi sang Đài Loan bạn có thể chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt của mình để thích nghi với môi trường mới một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn. Mặc dù múi giờ Đài Loan so với Việt Nam chỉ cách nhau 1 giờ, ví dụ múi giờ bên Đài Loan là 7h sáng thì Việt Nam đang là 6h. Tuy nhiên, việc chủ động thay đổi thói quen sẽ giúp ích rất nhiều để bạn thích nghi và đem đến tinh thần tốt nhất.
Như vậy, phía trên mình đã giới thiệu cho các bạn về múi giờ Đài Loan cũng như là cách để giảm tình trạng mệt mỏi trong thời gian đầu du học Đài Loan. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho các bạn trong việc lên kế hoạch học tập và làm việc lại nước ngoài.
Xem thêm >> Du học Đài Loan có tốt không? Nên học ngành gì, điều kiện & thủ tục xin visa cần biết [2021]
Có thể nói vấn đề đột ngột thay đổi múi giờ từ Việt Nam sang múi giờ Đài Loan ít nhiều sẽ dẫn đến những ảnh hưởng lên thói quen, sinh hoạt của mỗi người khi di chuyển. Vì vậy, trước khi đặt chân sang quốc gia này, du khách cũng nên tìm hiểu kỹ càng Đài Loan chênh lệch Việt Nam ta mấy giờ và những thông tin về múi giờ của Đài Loan để có sự chuẩn bị tốt nhất cho lịch trình của mình. Để giúp mọi người nắm rõ vấn đề này, Vietsense travel sẽ chia sẻ những thông tin chính xác nhất về múi giờ của Đài Loan trong bài viết sau đây.
VII. Cách loại bỏ mệt mỏi khi chênh lệch múi giờ Đài Loan và Việt Nam
Như mình đã nói ở trên, việc chênh lệch giờ Đài Loan so với giờ Việt Nam sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến thói quen sinh hoạt, giấc ngủ cũng như là sức khỏe của bạn. Vì thế, làm thế nào để không bị mệt mỏi khi chênh lệch múi giờ khi đi du học, du lịch hoặc xuất khẩu lao động? Hãy tham khảo ngay những cách dưới đây:
Cách loại bỏ mệt mỏi khi chênh lệch múi giờ Đài Loan và Việt Nam
Như mình đã nói ở trên, việc chênh lệch giờ Đài Loan so với giờ Việt Nam sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến thói quen sinh hoạt, giấc ngủ cũng như là sức khỏe của bạn. Vì thế, làm thế nào để không bị mệt mỏi khi chênh lệch múi giờ khi đi du học, du lịch hoặc xuất khẩu lao động? Hãy tham khảo ngay những cách dưới đây:
Múi giờ Đài Loan so với Việt Nam chênh lệch bao nhiêu giờ?
Như các bạn đã biết thì múi giờ của Việt Nam là GMT +7, bên cạnh đó thì múi giờ của Đài Loan là GMT +8. Vì thế, theo tiêu chuẩn giờ quốc tế thì giờ ở Đài Loan và Việt Nam cách nhau 1 tiếng. Nghĩa là, giờ bên Đài Loan sẽ nhanh hơn bên Việt Nam 1 tiếng.
Vì thế, để tính giờ Đài Loan thì bạn chỉ cần lấy giờ Việt Nam làm tiêu chuẩn và cộng với 1 là xong.
Cách xem múi giờ Đài Loan so với Việt Nam
Làm sao để biết Đài Loan cách Việt Nam mấy giờ hay múi giờ ở Đài Loan và Việt Nam? Với thời đại công nghiệp số như hiện nay thì có rất nhiều cách. Nếu bạn chưa biết thì hãy tham khảo ngay cách dưới đây:
Ngày nay, Internet ngày càng phát triển thì việc tìm kiếm thông tin cũng trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn bao giờ hết. Để tra cứu Đài Loan múi giờ thì bạn chỉ cần sử dụng Google và tra “múi giờ Đài Loan” hoặc “Đài Loan mấy giờ” và kết quả sẽ hiện thị nhanh chóng trên trang đầu tiên.
Truy cập website convertworld.com
Convertworld.com là một website đa năng giúp bạn có thể dễ dàng quy đổi tiền tệ, đơn vị đo lường và múi giờ một cách đơn giản chỉ với vài thao tác.
Để tra múi giờ Đài Loan thì bạn truy cập vào địa chỉ website https://www.convertworld.com/vi/mui-gio/, sau đó lựa chọn múi giờ ở Đài Loan là xong.
Lựa chọn múi giờ Đài Loan có sẵn trong điện thoại
Một cách đơn giản nữa để giúp bạn có thể biết được múi giờ địa phương Đài Loan chính là sử dụng tính năng ngay trên điện thoại thông minh của mình. Ưu điểm của cách này chính là nhanh chóng, dễ dàng và không cần sử dụng Internet. Để thực hiện thì bạn có thể làm theo các bước dưới đây:
Múi giờ Đài Loan là bao nhiêu? Đài Loan bây giờ là mấy giờ?
TST (Taiwan Stadard Time) được xem là múi giờ tiêu chuẩn của Đài Loan. Còn theo giờ GMT Đài Loan (Greenwich Mean Time – giờ trung bình hàng năm dựa vào thời gian mỗi ngày khi Mặt trời đi qua Kinh tuyến gốc tại Đài thiên văn Hoàng gia, Greenwich) thì nằm trong múi giờ GMT +8 hay là Taiwan GMT +8.
Vậy Đài Loan bây giờ là mấy giờ? Vì múi giờ của Việt Nam là GMT +7 nên muốn xác định giờ Đài Loan thì chỉ cần lấy giờ của Việt Nam cộng với 1 là ra. Ví dụ, hiện tại ở Việt Nam đang là 7h thì bên Đài Loan sẽ là 8h.
Múi giờ Đài Loan và sự chênh lệch so với giờ Việt Nam
Như mọi người đã biết, múi giờ tiêu chuẩn của Việt Nam hiện nay là GMT +7, còn múi giờ tiêu chuẩn của Đài Loan theo đo lường được là GMT +8. Điều này có nghĩa là giờ giấc ở Đài Loan sẽ nhanh hơn giờ tại nước ta 1 tiếng đồng hồ (Nếu Việt Nam là 8 giờ thì tại Đài Loan sẽ là 9 giờ và ngược lại). Chính vì vậy khi đi đến đây mọi người cần cân nhắc chênh lệch này để chuẩn bị cho tốt nhé!
Hiện nay, có rất nhiều cách để du khách đến đây có thể tra múi giờ Đài Loan. Chẳng hạn như mọi người có thể tìm kiếm từ khóa “Múi giờ Đài Loan” trên Google và rất nhanh chúng ta sẽ nhận về hàng nghìn kết quả liên quan đến vấn đề này. Hoặc mọi người có thể sử dụng các thiết bị như điện thoại, ipad,… (không cần kết nối Wifi) để tra cứu múi giờ ở nơi này vì đa phần các thiết bị thông minh này đều có hệ điều hành đã được cài đặt sẵn sau khi chúng ta điều chỉnh lại vùng miền nơi mà mình đến sinh sống. Đây có thể nói là công cụ rất tiện ích giúp du khách khi đến đây có thể tra cứu múi giờ bên Đài Loan một cách nhanh chóng, hiệu quả và chính xác nhất.
Nếu như việc du khách chỉ nhìn bản đồ để quy đổi giờ Đài Loan sang Việt Nam và ngược lại gây ra bất tiện không nhỏ hoặc khó khăn thì mọi người có thể áp dụng các cách tra cứu múi giờ khác rất thông dụng như sau:
- Chỉ với chiếc điện thoại, máy tính thông minh bảng có kết nối Internet: Mọi người có thể lên Google và gõ từ khóa “múi giờ Đài Loan” để tìm kiếm. Thời gian hiển thị đầu tiên sẽ cho chúng ta được đáp án chính xác nhất về vấn đề này.
- Nếu như thiết bị của bạn không có kết nối Internet thì ở các thiết bị smartphone, tính năng thay đổi giờ giấc theo vùng miền đều được cài đặt sẵn nên có thể tham khảo luôn, mọi người sẽ cực dễ dàng thao tác và chuyển đổi ngay trong vài phút là hoàn thành.
- Ngoài ra smartphone còn cho phép du khách cài đặt nhiều đồng hồ cùng một lúc để tiện tra cứu. Mọi người vừa có thể cài đặt giờ Đài Loan và Việt Nam song song với nhau theo nhu cầu của mình. Điều này rất thuận tiện cho du khách trong việc tra cứu cũng như tìm hiểu về các múi giờ của các nước khác trên thế giới hiện nay.
Việc này rất giúp ích cho du khách trong việc sắp xếp thời gian biểu cũng như lịch trình để tránh tình trạng lệch múi giờ khi sang sinh sống và làm việc tại đất nước Đài Loan. Đặc biệt với những ai đang có ý định đi xuất khẩu lao động Đài Loan thì sẽ có thêm tư liệu cụ thể để kiểm chứng xem việc thay đổi đột ngột môi trường sinh sống mới có tác hại tới sức khoẻ của bản thân mình hay không.
Mặc dù múi giờ Đài Loan và nước ta hiện nay chỉ chênh lệch nhau 1 giờ đồng hồ. N N Nhưng không ít nhiều sự thay đổi đột ngột này sẽ khiến mọi người có cảm giác mệt mỏi, làm ảnh hưởng không nhỏ tới công việc và cuộc sống thường nhật của chúng ta. Có thể kể đến một số hệ lụy không nhỏ của việc này như sau:
Gây nên tình trạng mất ngủ hoặc khó ngủ
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và cơ thể của mỗi người. Để có cho mình một tinh thần sảng khoái, tập trung tối đa vào công việc,… mọi người nhất định phải đủ ngủ giấc và thức dậy đúng giờ theo sinh học.
Nếu như giấc ngủ hằng ngày không được đảm bảo, rất có thể gây ra tình trạng khá nguy hiểm như cáu gắt, lờ đờ, mệt mỏi,… Thậm chí nếu tình trạng này diễn ra lâu hơn sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe và hiệu quả lao động của chúng ta hằng ngày.
Gây suy giảm trí nhớ của mỗi người
Đặc biệt khi tình trạng mất ngủ xảy ra thường xuyên hơn, cơ thể chúng ta sẽ tự sản sinh ra một loại hooc-môn xấu là cortisol gây hại cho sức khỏe. Loại hooc-môn này xuất hiện sẽ mang đến ảnh hưởng trực tiếp tới hoạt động nhận thức của cơ thể, gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ của mọi người. Ảnh hưởng của nó cực kỳ nghiêm trọng tới sức khỏe đặc biệt là những hoạt động về ăn, ngủ, nghỉ đều được đồng hồ sinh học trong cơ thể con người thiết lập dựa trên các thói quen, sinh hoạt hằng ngày của chúng ta. Khi thay đổi múi giờ một cách bất ngờ, đồng hồ sinh học sẽ phải thay đổi theo để có thể thích nghi với điều kiện môi trường sống của con người.
Nếu như mọi người vẫn chưa kịp thích nghi với nó, việc sức khỏe của bản thân sẽ dần sa sút là điều không thể tránh khỏi. Một trong những thay đổi trực tiếp nhất có thể nhận thấy được đó chính là việc mất ngủ kinh niên, ăn uống không hợp khẩu vị, dị ứng thời tiết nơi mình sinh sống,… Nghiêm trọng hơn, mọi người sẽ có nguy cơ mắc một số bệnh liên quan đến hệ miễn dịch, dạ dày,… như: béo phì, tiểu đường, cao huyết áp,…vô cùng nguy hiểm. Tuy nhiên, du khách cũng không cần lo lắng về những điều này vì có cách khắc phục mà Vietsense travel sẽ cung cấp ở bên dưới.
Việc chúng ra di chuyển từ quốc gia này sang quốc gia khác dễ khiến bản thân mình mắc phải hội chứng rối loạn của cơ thể do lệch múi giờ. Điều này có thể gây nên những tác động xấu tới sức khỏe, khiến mọi người lúc nào cũng luôn trong trạng thái mệt mỏi, buồn ngủ, cơ thể thiếu sức sống. Sau đây là một số cách đơn giản giúp mọi người có thể khắc phục tối đa các tình huống tiêu cực trên.
Mọi người nên bị tinh thần và tâm lý thật tốt
Khi mọi người xuất cảnh sang bất kỳ quốc gia nào, điều đầu tiên chúng ta nên làm là hãy trang bị cho bản thân mình một tinh thần thật sự là thoải mái, ngoài ra còn cần tránh tối đa các việc dễ khiến bản thân mình bị stress hoặc gây lo âu, buồn phiền không đáng có. Hoặc trước khi đi bạn có thể tự tạo cho mình một không gian sống giả lập như nơi mình sẽ đặt chân đến cụ thể ở đây là Đài Loan: sinh hoạt như ở Đài Loan ngay khi còn ở đất nước Việt Nam. Đặc biệt, trước khi lên máy bay khoảng một tiếng, du khách cũng nên hạn chế ăn quá no hoặc không nên uống đồ uống có chất kích thích như café, rượu, bia,…để không gây ra những ảnh hưởng xấu với sức khỏe của mình. Bởi nạp những chất này vào cơ thể sẽ khiến bạn mất ngủ và cảm giác mệt mỏi sẽ tăng lên đáng kể nữa đấy.
Ngoài ra trong hành trình bay bạn hãy uống thật nhiều nước trên (ngay cả khi bạn cảm thấy không khát nước) để cơ thể không bị khô. Khi uống đủ nước sẽ giúp chúng ta cảm thấy tinh thần thoải mái và dễ thích nghi hơn với môi trường hiện tại đấy nhé.
Tập thay đổi thói quen sinh hoạt của bản thân
Thói quen của bản thân có lẽ chính là điều khó thay đổi chỉ trong một thời gian ngắn. Mọi người có thể tự tạo cho mình một thời khóa biểu cụ thể để có thể điều chỉnh lại nhu cầu cũng như thói quen sinh hoạt hằng ngày khi bạn còn ở đất nước Việt Nam. Hãy để cho cơ thể và bản thân thích nghi từ từ với múi giờ ở Đài Loan, tuy nhiên cũng tránh việc thúc ép bản thân, tránh gây ra những căng thẳng và mệt mỏi không đáng có.
Hy vọng với những chia sẻ từ bài viết trên sẽ giúp mọi người có thêm thông tin hữu ích về sự chênh lệch múi giờ giữa Việt Nam – múi giờ Đài Loan. Cũng mong rằng những cách khắc phục mệt mỏi khi bị lệch múi giờ sẽ có tác dụng trong trường hợp của mọi người nhé!
